Texto : Gisella Abarca
«Este proyecto es financiado a través del Fondo de Fomento de Medios de Comunicación Social Regionales, Provinciales y Comunales y del Consejo Regional»
Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, con la finalidad de recordar lo importante que es pedir ayuda y cuidarnos del deterioro de nuestro Bienestar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) propone que “la Salud Mental es un estado en el cual cada individuo desarrolla su potencial, puede afrontar las tensiones de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera, y aportar algo a su comunidad”.
Sin embargo, el bienestar psicológico se sigue deteriorando, puesto que según la Organización Panamericana de la Salud (OPS) la depresión sigue ocupando la principal posición entre los trastornos mentales, y es dos veces más frecuente en mujeres que hombres. Así, la OPS afirma que el deterioro psíquico de las personas puede deberse a que una baja inversión, debido a que solo un 2% del gasto público mediano es destinado a Salud Mental.
¿CÓMO CUIDAR TU SALUD MENTAL?
En nuestra sociedad existe una fuerte creencia que asocia el pedir ayuda como una señal de debilidad, sobre todo cuando se habla de salud mental, esto muchas veces dificulta y enlentece el proceso de acceder a apoyo terapéutico.
A raíz de esto, la psicóloga de Grupo Cetep, Scarlet Chacra recomienda que “es aconsejable practicar la escucha activa hacia nosotros mismos en que podamos notar qué nos tiene inquietos, estresados o tristes y ponerle atención a ello. También debemos saber identificar los escenarios que nos afectan en la vida cotidiana”
Asimismo, la especialista señala que “es positivo generar un espacio de desahogo con otro, la cual sea una persona de confianza para poder comunicar lo que nos pasa, tanto sentimientos agradables como desagradables”.
Finalmente, agrega que “se recomienda practicar una actividad física, ya que secreta hormonas que generan bienestar en nosotros. Además, se sugiere cuidar nuestro lugar de sueño para así fomentar el buen descanso y recuperación de nuestro organismo”.
Depresión estacional: los efectos de la primavera en salud mental
